1) neseďte doma Zakažte si výmluvy typu „bolí mě nohy, záda, raději pojedu autem“. Využijte každou příležitost k pohybu. Sportovní aktivity se dají přizpůsobit jakémukoliv věku. Svižná procházka se také počítá nebo vyzkoušejte tolik populární nordic walking. 2) udržujte sociální kontakty V každém věku udržujte sociální kontakty. Sdílejte s přáteli své trable, ale i okamžiky […]

Zdravý životní styl na nás sice křičí z reklam a různých časopisů, ale co to vlastně znamená? Je zdravý životní styl jen pouhé jezení zeleniny a ovoce? To určitě ne. Zdravý lifestyle neboli životní styl je souhrn komplexních činností, které denně vykonáváme. Patří sem sice zdravý a vyvážený jídelníček, ale tím to rozhodně nekončí. Navíc zdravé […]

Dokážete si představit žít v dnešní době bez mobilního telefonu? Mobilní telefon dnes neslouží pouze k volání nebo posílání SMS zpráv. V dnešní době využíváme telefony především k používání sociálních sítí, hraní her nebo třeba čtení novin. Přemýšleli jste ovšem někdy nad tím, kolik času u mobilního telefonu strávíte?   Závislost na mobilním telefonu, odborně […]

V některých kulturách do dnešních dnů přetrvala tradice společného jídla. Japonsko, Čína, Švédsko či Itálie. Všude tam je pravidlo, že se u snídaně či večeře sejde celá rodina. Nespěchá se, povídají si a umějí si jídlo vychutnat. V České republice ukazují statistiky, že 60 % lidí z toho téměř 80% mladých lidí, jedí sami u seriálů, sociálních skupin […]